In einem gesunden Körper wohnt ja bekanntlich auch ein gesunder Geist – NUFARI geht mit gutem Beispiel voran. Oder anders ausgedrückt: Das Team testet an sich selbst, wie sich Bewegung und Krafttraining auf das kreative Arbeiten auswirkt.
Einmal in der Woche stattet Personal Trainer David Dückers der Ideenschmiede einen ‚Besuch’ ab, um mit dem Team ein intensives Kraft- und Ausdauerprogramm in Form eines Intervall- bzw. Zirkeltrainings durchzuführen.
Als erstes geht es dabei an die sogenannten ‚Trigger Points’, die durch Verspannungen entstehen. Richtig spürbar werden diese, wenn man sie massiert: Beim Rücken mit einem Ball an die Wand gelehnt, während die Beine mit einer Styroporrolle durchgeknetet werden. Was lustig aussieht, fühlt sich im ersten Moment gar nicht so lustig an. Das ein oder andere schmerzverzerrte Gesicht ermuntert die anderen – bis man selber einen Triggerpunkt fühlt und dort richtig schön verweilt. Doch wer das regelmäßig macht, kann auf Besserung hoffen, verspricht der Sport-Profi.
„Verspannungen in der Muskulatur werden so gelöst, um Beschwerden durch einseitige Belastung im Beruf entgegen zu wirken“, so David Dückers. Nach der Lockerung heißt es dann: ‚In den Zirkel. Fertig Los.’ – Mit effektiven Trainingseinheiten an einzelnen Stationen wird die gelockerte Muskulatur gekräftigt. Doch bei der Bewegung hört David Dückers ‚Funtional Training’ natürlich nicht auf: Nach dem Schwitzen stehen Eiweiß und Kohlenhydrate auf dem Ernährungsplan.
Schon nach zwei Trainingseinheiten ist das Team begeistert: Wenn auch Muskelkater am nächsten Tag folgt, so sind sich alle einig, dass das Training richtig gut tut.
Weitere Informationen unter personaltraining-david.de.